Жүктөө Plank Workout

Жүктөө Plank Workout,

Plank Workout – бул 30 күндүк планка көнүгүүсүн сунуш кылган акысыз Android колдонмосу. Планк кыймылдарын камтыган сонун мобилдик тиркеме, майды күйгүзүүнүн, арыктоонун жана ичтин булчуңдарын бекемдөөнүн эң оңой жолдорунун бири. Сизде жабдыктардын кереги жок, спорт залга баруунун кереги жок! Каалаган жерде, каалаган убакта жасай ала турган стационардык жана кыймылдуу тактай кыймылдары менен 1 ай сыяктуу өтө кыска убакытта майыңызды күйгүзүп, өзөк булчуңдарыңыз күчтүүрөөк болот. Plank Workout колдонмосун азыр жүктөп алыңыз, өзгөртүүнү баштаңыз!

Жүктөө Plank Workout

Эркектерге да, аялдарга да бардык фитнес деңгээлдерине ылайыктуу 30 күндүк арыктоо планын сунуш кылган эффективдүү колдонмо - Планк машыгуу. Белгилүү болгондой, тактайдагы кыймылдар майларды күйгүзүү үчүн эң эффективдүү көнүгүү болуп саналат. Муну оңой эле жасоого болот жана бардык булчуңдарыңыз, анын ичинде негизги булчуңдарыңыз, ийиниңиздер жана жамбаштарыңыз иштетилет. Ал тизеге эч кандай оорчулук келтирбейт. Ал отурууга караганда ичти күйгүзүүдө натыйжалуураак болгону менен, бел булчуңдарын бекемдейт жана белдин оорушун азайтат. Эгерде сиздин позаңыз начар болсо жана сизде тең салмактуулукту сактай албай кыйналсаңыз, анда тактай кыймылдары менен тең салмактуулукту жана позаңызды жакшыртсаңыз болот. Планк көнүгүүлөрү да зат алмашууну тездетет.

Көнүгүүлөрдүн узактыгын жана кыйынчылыгын акырындык менен көбөйткөн тиркеме кыймылдарды деталдаштырылган инструкциялар, анимациялар жана видеолор менен көнүгүүлөрдү эң так аткаруу үчүн сунуштайт. Сиз автоматтык түрдө күйгөн калорияңызды, арыктоо процессиңизди көзөмөлдөйсүз. Сиз өз каалооңузга жараша машыгуу планыңызды ыңгайлаштыра аласыз.

Plank Workout Specs

• Платформа: Android
• Категория: App
• Тил: English
• Файлдын көлөмү: 13.00 MB
• Лицензия: Акысыз
• Иштеп чыгуучу: Leap Fitness Group
• Акыркы жаңыртуу: 05-11-2021
• Жүктөө: 1,473